Há neste instante longo tempo que os médicos e as autoridades de saúde vêm alertando de um acréscimo das taxas de sobrepeso e obesidade no universo ocidental. Um acrescento da prevalência de exagero de peso que, a dia de hoje, parece imparável. E é que os habitantes dos países ocidentais, somos cada vez mais sedentários, até o ponto de que se estima que os europeus adultos passamos entre 3,dois e 6,8 horas por dia sentados.

Uma ausência de actividade que, inclusive, é pior nos Estados unidos, onde o adulto médio dedica mais de sete horas diárias pra permanecer em sua cadeira ou sofá. Assim, não é de admirar que vamos adquirir mais e mais quilos. Entretanto, pesquisadores da Clínica Mayo em Rochester (EUA) poderiam ter localizado a maneira de perder peso sem ter que sair para correr ou comparecer ao ginásio. E para esta finalidade, só teria que continuar de pé -ao invés sentar-se tantas e muitas horas. O propósito da nova revisão ou ‘meta-observação’ foi avaliar se estar de pé leva a um superior gasto de calorias que permanecer parado. Os resultados mostraram que o permanecer de pé queima 0,15 quilocalorias mais por minuto do que estar sentado.

Um achado, que parece insignificante, todavia que podes chegar a ser muito relevante no caso de que passamos várias horas sem nos erguer de nossas cadeiras ou sofás -seja por entusiasmo ou por atribuição. E é que ao resolver permanecer de pé, em vez de sentado, de um adulto, com um peso de 65 kg, chega a queimar cinquenta e quatro quilocalorias adicionais em seis horas. E esta queima de calorias, estando de pé, Como alega Farzane Saeidifard, co-autora da pesquisa, “de forma geral, nosso serviço mostra que quando a pessoa coloca toda a evidência científica junta, o estar de pé, conduz a uma superior queima de calorias que continuar sentado”. E essa queima de calorias por apresentar-se de pé, o

Pois não. O número de calorias consumidas é muito superior -quase o dobro – no os homens. A razão obedece ao efeito da maior massa magra da população masculina sobre a quantidade de calorias consumidas. E é que essa queima de calorias é diretamente proporcional à músculo ativada enquanto permanece de pé. Logicamente, o melhor de sempre que se podes fazer para perder peso é, além de ‘cortar’ com a comida, praticar exercício. Uma opção que, contudo, não é referida por algumas pessoas.

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Como aponta Francisco Lopez-Jimenez, “nos últimos anos, tem-se enfatizado a gravidade da atividade física de intensidade moderada a vigorosa, com o objectivo de preservar ou perder o peso e, desta forma, cortar o traço de doença cardiovascular. Mas as pessoas continuam a aludindo às tuas barreiras individuais, caso do tempo, a motivação ou o defeito de acesso a instalações adequadas”.

Como conclui o diretor da pesquisa, “o estar de pé é um dos componentes da ‘Termogênese Sem Atividade Física’, e os resultados de nosso estudo apoiam esta suposição. A ideia é adicionar em nossas rotinas diárias muitas atividades de baixo choque que melhoram a nossa saúde a grande tempo”.

a Necessidade de transportar a água desde a referência até o ponto de consumo. Necessidade de armazenar água nos períodos em que esta abunda pra utilizá-la nos períodos de escassez. Aproveitar a água da chuva. Em acordadas latitudes, uma árvore apelidado de árvore-do-viajante tem suas folhas em forma de recipientes em que se acumula a água e em que é possível consumir. Na atualidade, cada pessoa poderá usufruir a água da chuva que despencar no telhado de tua moradia reuniéndola em uma tigela seja cisterna ou tanque de água.

A água captada da chuva quase a toda a hora leva dissolvido alguns compostos, que não são mais do que aqueles que absorve em sua precipitação e escoamento. Portanto, necessita receber um tratamento de filtragem e cloração, para que possa ser realmente potável e atravessar por controles de particularidade. Ferver a água dos rios ou albufeiras com o término de impedir a contaminação bacteriana.

Este modo não impossibilita a presença de produtos tóxicos. A água que ferve e cujo vapor pode recuperar-se por condensação é um meio para conquistar água pura (sem produtos tóxicos, sem bactérias ou vírus, sem depósitos ou partículas). Na prática, fora do laboratório, o resultado não é seguro. A água obtida por esse meio é denominado como água destilada, e a despeito de não contém impurezas, não contém sais e minerais primordiais pra vida.

Em qualquer caso, o corpo humano não obtém esses sais e minerais da água, todavia os alimentos, deste jeito seu consumo não circunstância dificuldade de saúde qualquer, se concretamente se trata de água destilada. Pastilhas potabilizadoras: com elas é possível comprar água limpa e segura. Devem ser aplicados em quantidades exatas e deixar repousar o suficiente antes de ingerir a água. Recomenda-Se a leitura das instruções de exercício e a data de vencimento. Um oitenta e oito % das doenças diarreicas são artefato de um abastecimento de água insalubre e a um saneamento e higiene deficientes. Um sistema de abastecimento de água potável produtivo e bem sob equilíbrio diminui entre 6 % e 21 % da morbidade por diarréia, se contam as resultâncias graves.